Schwierigkeitsgrad: All Level

Beim Spinning lernst du alles, was du beim Static Pole (bei fester Stange) lernst, an einer sich drehenden Stange. Es werden nicht nur Kombinationen, sondern auch Kraft trainiert und Techniken erarbeitet, um die Geschwindigkeit der Stange zu kontrollieren.

Die Yoga Pole Class wird anstelle eines normalen Warm-Ups mit einem Yoga Flow begonnen, der den Körper für die Stunde aufwärmt und Kraft sowie Flexibilität aufbaut. Danach geht es ganz normal mit Pole Dance weiter. Die perfekte Kombination für einen guten Start in den Tag.

Bei Dance&Fitness mit Detlef und Rafael stehen durch Tanzelemente verbundene Kraft- und Ausdauerübungen sowie eine Menge Spaß im Vordergrund. Hier kann jeder nach seinen körperlichen Möglichkeiten trainieren. Ihr werdet durch Motivation und viel Begeisterung von Detlef Soost und Rafa persönlich auf ein neues körperliches Level gebracht. In diesem Kurs könnt ihr euch auspowern, Spaß haben …

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Ob Firmenfitness, Teamevent oder Privatcoaching: Wir machen dein Unternehmen und deine Mitarbeiter fit! Starte gemeinsam mit uns deine Reise zugesünderen Mitarbeitern, gesteigerter Aufmerksamkeit, Erhöhung der Leistungsfähigkeit und Förderung von Teamgeist! Schicke uns jetzt deine Anfrage!

Rafas Herkunftsland ist Peru und er ist mit lateinamerikanischen Beats aufgewachsen. Deswegen vermischen sich in diesem Kurs Stile wie Merengue, Bachata, Reggaeton und Salsa in meinen Choreos. Dazu gibt es eine Portion gute Laune.

Tanzen kennt kein Alter. Im POP Ü25 Kurs sind alle Willkommen, die Spaß am Tanzen haben und sich zuerst nicht getraut haben in die Kurse zu kommen, weil nur Teens im Raum sind. Hier tanzt du mit gleichartigen zu Songs der 90, 00, 10 und aktuelle Hits.

Pole & Heels ist die ursprüngliche Form des Pole Dance, bei der die weiblichen und verführerischen – jedoch nie anzüglichen – Tanzbewegungen im Mittelpunkt stehen und im Gegensatz zum Pole Dance weniger die akrobatischen Figuren. Es wird Wert gelegt auf fließende choreografierte Kombinationen, Rhythmus und Ästhetik. Sehr auffällig ist bei Pole & Heels, dass klassischer …

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Im TDF Kurs steht die Kräftigung und Ausdauer, verbunden durch Tanzelemente und Spaß im Vordergrund. Hier kann jeder nach seinen körperlichen Möglichkeiten trainieren. Durch unsere geschulten Coaches werden sie gezielt durch Motivation und jede Menge Begeisterung auf ein neues körperliches Level gebracht. In diesem Kurs kann man sich auspowern, Spaß haben und dazu noch etwas …

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